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女人花,古剑奇谭2,顾-头条斑鱼,渔业咨询,捕捞技巧

发布时间:2019-05-16  分类:推荐新闻  作者:admin  浏览:191

斯多葛派哲学中有一个最重要的心法叫做操控二分法,意思是有些工作是你能操控的,而有些事是你操控不了的,所以咱们应该去承受那些咱们不能操控的,把注意力会集在咱们能操控的工作上。

【一】

记住有一次我特别买了猪蹄炖了满满一锅汤,幻想男朋友大快朵颐的姿态心里就充满了成就感。谁知,男友一口不吃,他说他从小就不吃猪蹄,看着这一锅汤,盛满了我的不解、冤枉、不高兴,我乃至下决心必定要让他习气和喜爱吃猪蹄…可是这只能带给我无尽的希望和绝望。

➽ 当我用操控二分法去剖析这件事的时分,我了解了我为什么感觉这么苦楚,由于煲好一锅汤这件事是我能操控的,而对方很喜爱吃是我不能操控的,所以我的方针不该该是让对方开高兴心肠吃完它,而应该是用心煲一锅甘旨的汤!

有时分咱们会习气一个人对自己的好而以为这些都是应该的有必要的。

【二】

曾经早上上班我都会让男朋友开车送我,每天都在迟到的边际,搞得自己十分难堪还常常没时刻吃早餐。其实我是能够很早上床很早出门的,可是由于希望男朋友送,所以我总会等他一同,又不好意思敦促。

➽现在我用操控二分法明晰了这中心的对立,男朋友是否乐意送是我不能操控的,他是否能准时起床准点送我上班也是我不能操控的,可是早上然后自己去搭车确保不迟到是我能够彻底掌控的。

咱们的掌控感和安全感是彼此联络的,当你的掌控感越强,你的安全感就越多,当你的掌控感越弱,你的焦虑和烦躁就会越高。所以我不再牵强他人喜爱我喜爱的东西,也不再牵强他人为我的时刻买单,当我不再把希望寄予于我无法掌控的人和事的时分,我发现我收成的惊喜更多了,我愈加简单感触到快乐和美好,我也愈加了解他人愈加宽恕大度,咱们的爱情反而愈加甜美~

这个操控二分法,你学会了吗?有什么收成和感触吗?

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